コンビニで買える！ 食欲不振の改善に効果が期待できるコンビニ商品10選

食欲不振の改善に効果が期待できるコンビニ商品【飲料・食品編】

前のページでは食欲不振の原因となる睡眠不足の解消に役立つグッズを紹介してきた。
ここからは食品をメインに、食欲不振の改善に効果が期待できるコンビニ商品を紹介する。

ドリップカフェインレスコーヒー（購入できるコンビニ：セブンイレブン）

食欲不振の改善に期待できる効果

コーヒーの香りはリラックス効果が促されて、睡眠の質を高めてくれる効果が期待できる。カフェインレスのコーヒーであれば脳は覚醒せずに済むので、寝る前に摂取するならカフェインレスコーヒーがおすすめ。

商品の摂取方法や注意点

同じカフェインレスでもインスタントコーヒーではなく、ドリップコーヒーの方が添加物等がより少ないためおすすめ。

緑茶（購入できるコンビニ：セブンイレブン）

食欲不振の改善に期待できる効果

緑茶に含まれる成分「テアニン」によって睡眠の質を改善する効果があると言われている。また、ストレス緩和の効果も期待でき睡眠の質を高め結果的に食欲不振を改善する効果も期待できる。

商品の摂取方法や注意点

緑茶にはカフェインが含まれていることがあるので、寝る直前に飲むのではなく、寝る2〜3時間前に飲むのがおすすめ。

バナナ（購入できるコンビニ：多種）

食欲不振の改善に期待できる効果

バナナは食物酵素が多く胃酸を多く出さずに消化ができるので胃腸に負担をかけずに済む。少し食欲が回復したときに栄養を補給し、食欲をさらに回復させることへの効果が期待できる。

商品の摂取方法や注意点

フルーツは他の食事と一緒に食べると消化に負担がかかってしまうので、フルーツはフルーツだけで(バナナならバナナのみ)食べると良い。

青汁（購入できるコンビニ：多種）

食欲不振の改善に期待できる効果

この商品は大麦若葉が多く含まれており、食欲不振回復に必要な酵素の補給が手軽にできる。また含まれている抹茶にテアニンと言う成分が含まれており、心理的なリラックス効果も期待できる。

商品の摂取方法や注意点

コンビニによっては商品を置いていないこともあるので、必要であれば薬局などで手に入れると良い。

りんご（購入できるコンビニ：ローソンストア100）

食欲不振の改善に期待できる効果

バナナと同様、りんごにも食物酵素が多く含まれている。少し食欲が回復してきたときに胃腸に負担をかけずに酵素や栄養補給ができるためおすすめ。

商品の摂取方法や注意点

りんごは果物として食べるのが最も効果的なので、100%りんごジュースやジャムなどでは摂らないように気をつけよう。

ミネラルウォーター（購入できるコンビニ：多種）

食欲不振の改善に期待できる効果

水はすべての源。食欲がない時でも体も生命活動に必要なことをしてくれているので、その活動のために水は必要である。ミネラルウォーターを飲むことでその活動が促されれば次第に食欲も回復すると言われている。

商品の摂取方法や注意点

冷たくしてもいいし白湯にして飲んでも良いが、飲み過ぎには注意しよう。

紀州南高梅干（購入できるコンビニ：ローソン）

食欲不振の改善に期待できる効果

化学調味料や食品添加物などが少ない梅干しは血液をサラサラにして疲労回復、肝機能向上などの効果があり、食欲不振にも効果があると言われている。

商品の摂取方法や注意点

食欲不振に効果が期待できるが、食べ過ぎには注意しよう。

最後のページでは食欲不振の原因である運動不足を解消できるエクササイズを2つご紹介！