コンビニで買える！抜け毛の改善に効果が期待できるコンビニ商品9選
気軽に買えるコンビニ商品で抜け毛を予防しよう！
お風呂から出て髪の毛を乾かしたら、床に髪の毛がたくさん落ちていた･･････。そんな経験したことがある人も多いのではないだろうか？
健康な人は一日に100本程度抜け、数ヶ月で新しい毛が生えてくるという毛周期というものが存在するが、過度なダイエットによる栄養不足やストレス、ホルモンバランスの乱れによって毛周期が乱れ毛髪が抜けやすくなる。合わせて冬季では、乾燥によって頭皮の血行が悪くなり抜け毛が増えてしまう。
毛髪はストレスやホルモンバランスと深く関係し、抜け毛によるストレスでホルモンバランスが乱れていくという負のスパイラルに陥ってしまう事は避けたい。きちんとした栄養をとってストレスを癒しながらホルモンバランスを整えよう。
今回は忙しく髪の毛や抜け毛のケアが十分に出来ないという人に向けて、近所のコンビニで買える抜け毛に効果が期待できる商品を紹介する。
※紹介する商品は効果があると保証するものではありません。
抜け毛の改善に効果が期待できるコンビニ商品
レモン（購入できるコンビニ：ローソンストア100）
抜け毛に対する期待できる効果
頭皮に栄養を届けるには血液が綺麗でサラサラな状態が望ましいといわれていて、そのためにレモンはとても大きな効果を発揮してくれる。できれば生のものを絞ってミネラルウォーターと混ぜて飲みたい。
商品を摂取する時のポイント
特に朝起きてすぐにレモンを半分絞って、ミネラルウォーターを200ml程度冷たくして飲むと効果的。
大根（購入できるコンビニ：ローソンストア100）
抜け毛に対する期待できる効果
大根は血液をサラサラにしてくれる効果だけでなく、体を温めて血液循環を良くする効果も期待できるため、抜け毛だけでなくアンチエイジング美肌などにも効果が期待できるので積極的に食べよう。
商品を摂取する時のポイント
大根の効果をできるだけ大きくするためには、すりおろした大根を加熱せずに食べるか、お味噌汁に入れて食べるよう。
にんじん（購入できるコンビニ：ローソンストア100）
抜け毛に対する期待できる効果
大根と同様に血液をサラサラにする効果があり、さらに抗酸化物質もたくさん含まれているので、抜け毛と同時にお肌のシミやシワなどにも効果が期待できる。
商品を摂取する時の注意点
にんじんも野菜スティックなどで生で食べるか、お味噌汁に入れて食べると効果が大きくなりおすすめ。
トマト（購入できるコンビニ：ローソンストア100）
抜け毛に対する期待できる効果
トマトに含まれるリコピンと言う成分は、肌のコラーゲン生成を促進させてくれる効果が。毛が育つ頭皮も肌の一部。より良い環境に整えるために食べたい食材だ。
商品を摂取する時のポイント
生野菜として食べることで効果が大きく期待できる。ドレッシングやマヨネーズをかけて食べるよりも、軽く塩を振って食べた方が効果が大きいのでおすすめ。
納豆（購入できるコンビニ：多種）
抜け毛に対する期待できる効果
納豆に含まれる酵素や菌が腸内環境を整えてくれる。腸内が整うとホルモンバランスも整ってくるといわれているため、抜け毛だけでなく便秘などにも効果が期待できる。
商品を摂取する時のポイント
パックに含まれているタレではなく、天然の醤油をつけて食べた方が大きな効果が期待できる。
米（購入できるコンビニ：セブンイレブン）
抜け毛に対する期待できる効果
普段何気なく食べているお弁当のお米には、加工食品や食品添加物の多く含まれていると言われている。加工食品や食品添加物は抜け毛を助長させると考えられているため、自炊したお米を摂ることでそれらを防ぐ効果が期待できる。
商品を摂取する時の注意点
電子レンジで調理するごはんではなく、炊飯器等で炊いたお米を食べた方がはるかに効果が高い。
塩と油を使っていない４種のミックスナッツ（購入できるコンビニ：ファミリーマート、ミニストップ）
抜け毛に対する期待できる効果
ナッツに含まれるビタミンB、亜鉛、ビタミンEなどは髪に潤いを与え髪を艶やかにする効果が期待できる。
商品を摂取する時の注意点
食塩や油を使用しているものも販売しているため、間違えないように注意しよう。
ほしいも（購入できるコンビニ：セブンイレブン）
抜け毛に対する期待できる効果
サツマイモはビタミンB6やビタミンAが豊富に含まれているため、髪の健康にとても良いと言われている。ほしいもを食べることで酵素もたくさん補給でき、抜け毛にも効果が期待できる。
商品を摂取する時の注意点
美味しくて食べやすいため食べ過ぎには注意。
卵（購入できるコンビニ：多種）
抜け毛に対する期待できる効果
卵に含まれるビオチンと言う成分が髪の毛の栄養素としてとても大切と言われている。卵にはビオチンが豊富に含まれているため抜け毛に効果が期待できる。
商品を摂取する時の注意点
賞味期限をしっかりと確認し、賞味期限前に消費しよう。
教えてくれたのは？
文・写真＝編集部
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