【鯖缶レシピ】電子レンジでこのおいしさ！絶品サバ缶の簡単アレンジレシピ
サバ缶×カレーで！夜食にぴったり「さばカレーうどん」
お腹がペコペコ、料理をする気力もない……そんなときにおすすめなのがこちら。カレーうどんといえば、うどんを湯がいたり汁を作ったりと手間が多い印象だが、冷凍うどんとサバ缶を使えば手軽に作れる。レンチンとは思えないほど本格的なので、試してみて！
材料（1人分）
サバ缶（水煮）＝1缶
冷凍うどん＝1玉
カレールウ＝2かけ（40g）
めんつゆ（3倍濃縮）＝大さじ1
水＝350ml
作り方
①．ボウルにサバ缶を汁ごと入れ、調味料をすべて加える。ふんわりとラップをして、600Wの電子レンジで2分加熱する。
②．いったん電子レンジから取り出し、ルウが溶けきるまでよく混ぜる。ふたたびラップをして、電子レンジで2分加熱する。
③．冷凍うどんをパッケージの表記通りの時間電子レンジで温め、丼に盛る。②をかけてできあがり。
さばカレーうどんのできあがり！
材料を混ぜてチンするだけで、本格カレーうどんのできあがり！ これなら、「お腹すいた～！」と帰宅して5分で大満足の夜食にありつけそう。ゴロゴロと大きいさばの身をくずしながら、うどんをハフハフとすすろう。
サバ缶があれば、レンチンでも絶品料理が作れちゃう！
材料を混ぜてチンするだけなのにおいしいのは、サバ缶にさばのうまみがたっぷり詰まっているから。ほろほろとやわらかく、骨ごと食べられるので満足感もバッチリ。タンパク質がしっかりとれるので、食生活が偏りがちなときのお助けメニューにもなるだろう。
安くてうまくて栄養満点、サバ缶を使って簡単料理を作ってみよう！
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