【コンビニ飯レシピ】一人暮らしの朝ごはんに簡単ボリュームサンドイッチ3選
朝からガッツリ食べたい派に贈るボリューミーなサンドイッチ
朝はしっかり朝食をとりたい派にうれしい、ボリュームたっぷり&おいしいサンドイッチレシピをご紹介!
挟んで切るだけで完成、しかもコンビニで売っている商品だけで作れるので、料理が苦手な人も大丈夫。サランラップに巻けばお弁当にもできちゃうので、ぜひチャレンジしてみて。
これぞ萌え断! 苺とマンゴーのフルーツサンド
最初に紹介するのは、インスタ映え間違いなしのフルーツサンド。苺とマンゴーのカラフルな断面と、パンとクリームの白のコントラストが何ともフォトジェニック。生のフルーツや生クリームがなくてもOK! コンビニで手軽にお安く材料を調達できる。
材料
食パン(6枚切り)=2枚
冷凍いちご=適量
冷凍マンゴー=適量
ヨーグルト=200g
砂糖=大さじ1
準備
キッチンペーパーをしいたザルにヨーグルトを入れ、ボウルを水受けにして重ねる。1時間以上置いて水切りする。
キッチンペーパーの上に冷凍フルーツを置き、解凍する。
作り方
①.水切りしたヨーグルトに砂糖を加え、よく混ぜる。
②.食パンの耳を切り、半分にカットする。
③.ラップの上に食パンを立て、その間にフルーツの断面を下にして置く。
④.フルーツの上にヨーグルトを適量のせ、さらにフルーツ、ヨーグルトの順に重ねる。
⑤.ラップごと逆さまにし、形を整えたらできあがり。
水切りヨーグルトをクリーム代わりにするので、ヘルシーなのもうれしい。ヨーグルトの酸味がフルーツとばっちり合って、朝ごはんにもおやつにもふさわしい一品に。
まるごと卵で満足感大! 千切りキャベツと卵のサンドイッチ
次に紹介するのは、まるごと入った卵がおいしいキャベツと卵のサンドイッチ。千切りキャベツを1袋使い切るので、野菜もたっぷりとれて、ボリューム満点!
材料
食パン(6枚切り)=2枚
ゆで卵=2個
キャベツの千切り=1袋
スライスチーズ=1枚
ハム=1枚
マヨネーズ=大さじ1
作り方
①.キャベツをボウルに入れ、塩ひとつまみ(分量外)を振ってよく混ぜ、10分ほど置く。
②.①をぎゅっと絞って水気を切る。マヨネーズを加え、よく混ぜる。
③.食パンにスライスチーズをのせ、キャベツの半量をのせる。
④.③に卵を並べ、残りのキャベツをのせる。
シャキシャキ食感と半熟卵のハーモニーがたまらない! 朝からがっつり食べたい日やお弁当にピッタリのサンドイッチが完成した。
見た目も味も大満足! 関西風たまごサンド
最後に紹介するのは、ここ近年東京でもブームを見せている「関西風たまごサンド」。厚焼きのだし巻き卵をパンでサンドする、東京人にとっては新感覚のサンドイッチだ。
材料
食パン(6枚切り)=2枚
厚焼き玉子=2パック
マヨネーズ=大さじ1
からし=小さじ1/4
準備
厚焼き玉子はキッチンペーパーの上において水気をとっておく。
作り方
①.食パンの片面にマヨネーズ、からしを塗り広げる。
②.食パンに対して縦の向きに玉子を並べる。
③.食パンを重ね、耳を切り落とす。
④.横方向にカットしてできあがり。
ピリッときかせたからしマヨネーズがおいしさのポイント。鮮やかな黄色い断面に、ハッピーになれそうな和風サンドイッチだ。
コンビニ食材でボリュームサンドイッチを作ろう!
一見手間がかかりそうなボリュームサンドイッチも、コンビニ食材を使えば手軽に作ることができる。
余計な味付けなどは必要ないので、料理が苦手な人でもおいしく仕上がるのがコンビニ飯アレンジレシピのいいところ。ぜひお試しを!
文・写真・レシピ=よしもとこゆき
フードコーディネーター、ライター。世界にもっと、「美味しい」魔法を広めるため、レシピ開発やスタイリング、飲食店プロデュースなど食に携わる仕事を中心に、デザインやイラスト、コラムの執筆など幅広く活動中。web:http://table411.net/
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