睡眠負債を解消! 寝苦しい夏の夜をサポートする寝具・安眠アイテム5選

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梅雨のジメジメや夏場の暑さを安眠グッズで乗り越えよう!

安眠は健康の基本

安眠は健康の基本

これから梅雨に向け、ジメジメと寝苦しい夜が増えていく。睡眠不足が続くと体の免疫力が低下し、体調を崩す可能性も。

そこで今回は、快適な眠りをサポートしてくれる枕やマットレス、パジャマなどの「安眠アイテム」をご紹介。なお、全てAmazonで購入可能なので、気になるものがあったらぜひチェックしてみてほしい。

安眠アイテムその①:自分仕様にカスタマイズできる「枕」

アスリープ ASLEEP I・FIT ピロー (アスリープ アイフィット) 枕 さらりカバー

I・FIT さらりカバー
14,990円/アスリープ

安眠には「枕」が重要とわかっていても、どんなものを選べばいいかわからないという場合も多いのでは。そんな人には、安眠グッズを販売する「アスリープ」と睡眠環境プランナーの三橋美穂氏が共同開発した「I・FIT」がオススメ。

クッション素材は、なんと30年の使用を想定した耐荷重テストをクリア。首や肩への負担を軽減する寸法設計となっており、中央部と端部の高さを変えた「リボン型形状」で、仰向け・横向きそれぞれの体勢にフィットする。

さらに、枕内の5mmと10mmのシートをカット調節することで31通りの形に変化。まさに「自分だけにフィットする枕」にカスタマイズすることができる。

安眠アイテムその②:全身の負担を軽減する「高反発マットレス」

MyeFoam 新世代健康マットレス ダブル 高反発 三つ折り 寝返りサポート 体圧分散 快適睡眠 腰楽 底付なし 140x200x3cm コンパクトに畳んで収納できる 持ち運び便利 通気性抜群 防ダニ 抗菌 おりたたみ カバー洗える 高密度30D 硬め200N

MyeFoam シングル
7,980円/MyeFoam

安眠にはマットレス選びも欠かせない。そこでオススメなのが、高反発で全身をバランスよく支えるマットレス「MyeFoam」だ。

クッションには下から跳ね返る高反発素材のウレタンを採用。多孔質構造で通気性も抜群。

また、沈み込みが少なく寝返りも打ちやすいため、就寝時の首・肩・腰・足にかかる負担を軽減。肩こり防止や腰痛予防にもつながる。

安眠アイテムその③:上質な眠りをサポートするパジャマ

ブルーム 今治タオル 認定 今治産 2重ガーゼ パジャマ yawari (ヤワリ) 長袖 前開き 上下セット ルームウェア ガーゼ 寝巻き 日本製 綿100% 女性用 (ピンク, Mサイズ)

今治産2重ガーゼパジャマyawari
13,000円/タオルショップ ブルーム

「yawari」は厳しい品質チェックで知られる今治タオルがブランド認定した、天然素材コットン100%のパジャマ。

生地には2重のガーゼが使われている。通常の生地とは異なる独特の織り機を使うことで、タオルのようなやわらかで優しい風合いを実現。

また、肌に触れる部分が柔らかく、通気性・吸水性も抜群だ。サイズやカラーが豊富なだけでなく、ポケットやハンガーループ、ずり落ち防止ヒモなど、機能的にも使い勝手の良いパジャマである。

安眠アイテムその④:長時間快適に装着できるアイマスク

アイマスクを装着すると、睡眠作用のあるメラトニンの分泌が活性化されるといわれている。そこでオススメなのが「ふよう」の立体型アイマスク。

人間工学に基づいて設計されており、目元や鼻の圧迫感を軽減した快適な装着感を実現。光を99%遮断する一方、通気性・放熱性にも優れたクッション素材を使用しているため、蒸れることなく長時間快適に装着することができる。

目元の深い凹みがアイメークを崩さないので、移動中の仮眠時にももってこいだ。

安眠アイテムその⑤:人間の「三感」を刺激! 最先端快眠ツール

チーロ(cheero) Sleepion3 標準セット SL-3-WH

Sleepion3
10,476円/チーロ

「5分で快眠」を追求する「Sleepion3」は、人間の三感である「聴覚」・「嗅覚」・「視覚」に働きかけ、快適な眠りにいざなう快眠サポートツールだ。

「聴覚」は入眠に最適なクラシック曲や自然音を内蔵。スピーカーは360°全方向に広がり、部屋全体を包み込む。「嗅覚」はパルプ製のリラックス系アロマシートを採用。そして、「視覚」はローソクをイメージした自然で心地良いゆらぎを再現している。

寝具と並び重要なのが、寝室の環境づくり。これ一台で、安眠環境を整えることができる優れものだ。

安眠グッズで夏場でも快適な眠りを手に入れよう!

梅雨から夏にかけて、よく眠れない理由は人それぞれだが、一つの要因として寝具が身体に合っていないことも考えられる。ぜひ自分に合ったアイテムを採り入れ、あなたにとって最適な安眠環境を整えてみて。

※記載の価格は2019年5月22日時点のAmazonでの最低価格です。

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