簡単なのにおいしい！　３ステップ３０秒で即食べられる！

時間のない朝。しっかり朝食を作るとなると早起きしなくてはならないし、それなら朝ごはんはいらないや……なんて人も多いはず。ここでは手軽に手に入るコンビニの食材を使って３０秒で作れるレシピをご紹介。今回は中華風タコライス、なんちゃって親子丼、おしるこミルク、まろやか味噌汁の４レシピ！

中華風タコライス

材 料（１人分）

ミックスサラダ＝１パック
ジャージャー麺の素＝大さじ３
ポテトチップス＝ひとつかみ
ごはん＝１膳

作り方

①．器にごはんを盛り、サラダを乗せる。

②．ジャージャー麺の素をかける。

③．ポテトチップスを散らして出来上がり。

なんちゃって親子丼

材 料（１人分）

焼き鳥缶（タレ）＝１缶
玉子豆腐＝小１個
ごはん＝１膳
大葉（あれば）＝２～３枚

作り方

①．丼にごはんを盛る。

②．玉子豆腐をくずして乗せ、焼き鳥を乗せる。※タレは入れない

③．大葉を乗せ、玉子豆腐のタレをかけて出来上がり。

おしるこミルク

材 料（１人分）

もなか＝１個
牛乳＝２００ｃｃ

作り方

①．器に牛乳を注ぐ。

②．もなかを割る。

③．①にもなかを入れ、つぶしながら混ぜたら出来上がり。

まろやか味噌汁

材 料（１人分）

フリーズドライ味噌汁＝１個
豆乳＝２００cc

作り方

①．器にフリーズドライ味噌汁を移す。豆乳を温める。

②．フリーズドライ味噌汁に豆乳を注ぐ。

③．よく混ぜたら出来上がり。

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監修=オガワチエコ
文=吉本小雪
写真=市瀬真以
スタイリング=木村 遥（スタジオダンク）

※「ＣＨＩＮＴＡＩ２０１７年１１月号」の記事をＷＥＢ用に再編集し掲載しています
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