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冷房が原因の「クーラー病」とは?症状や対策を紹介!

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冷房で体調不良に?「クーラー病」に気を付けよう!

8月に入り、気温も夏本番に。暑い日は、クーラーがガンガン効いた部屋で涼みたい! けどちょっと待って! あなたは「クーラー病」になっていない?

クーラー

夏に欠かせない冷房。でも、身体を冷やしすぎると危険!

「クーラー病」ってそもそもどんな病気なの? 予防方法、対策法は? 冷え症やクーラー病に詳しい「全国冷え症研究所」のスタッフ、森野恵子さんに話を聞いてみた。

そもそも「クーラー病」とはどんな症状?

「クーラー病」は、気温が高い場所と低い場所を行き来することで、自律神経の機能がおかしくなり、体温調整ができない状態のことを指します。一般家庭にクーラーが普及したころから、クーラー病になってしまう人が増えたため、クーラー病と呼ばれるケースもありますね。症状としては、体のだるさや胃腸の弱り、めまい・肩こりを感じるといったものが挙げられます」(森野さん)

冷房がガンガン効いた場所にいることが原因ではなく、気温の差によって引き起こされるクーラー病。女性に多い印象だが、男性も安心してはならないと森野さんは続ける。

「実は男性でも冷クーラー病に似た症状の人は多いですよ。男性の場合だと、ビールなど冷たい飲み物を飲みすぎて、内臓を冷やしてしまう方が多いようです。急激な体温の変化により、自律神経がおかしくなるため、クーラー病と同じく体温調整がうまくできなくなってしまいます」(森野さん)

クーラー病にかからないための対策は?

では、クーラー病にならないためにはどのような対策をすればいいのだろう?

「当然ですが、クーラーの設定温度を低くしすぎないことです。また、人間は汗をかき、その気化熱で体温を下げているのですが、クーラーが効きすぎた部屋では汗をかかなくなってしまいます。そのような状態だと、汗せんが機能しなくなるので、積極的に運動や湯船につかることで、汗をかくようにしましょう

しかし、会社や電車など、どうしてもクーラーが効きすぎている場所にいなければならない時は、どのように対処すればよいだろうか?

「そのような場合はせめて、お腹とうなじを冷やさないようにしましょう。この2箇所が冷えてしまうと、自律神経の働きがおかしくなってしまいます。例えば、うなじの場合だと、スカーフ1枚巻くだけでもまったく違います。また、少々強引ですが、うなじから背中にかけて、ドライヤーの熱を当てることでクーラー病を防ぐことができますよその際は、やけどに要注意してください」(森野さん)

食生活では、ゴボウなどの根菜やショウガなど、体内を温めるものを意識的に摂取すると◎。また、クーラー病にかかったまま放っておくと、自律神経の機能がうまく働かないため、温度調整ができず、冷え症にもつながる可能性があるそう……。上記のポイントに気をつけて、健康に夏を過ごそう!

「クーラー病」の主な症状と対策まとめ

「クーラー病」の主な症状

・体のだるさ
・胃腸の弱り
・めまい
・肩こり

「クーラー病」を防ぐための対策

・クーラーの設定温度は外気温との差が大きくなりすぎないように
・運動したり湯船につかるなどして汗をかこう
・やむを得ずクーラーが効きすぎた場所にいる時は、お腹とうなじを冷やさないようにしよう
・ゴボウなどの根菜やショウガなど、体内を温めるものを意識的に摂取しよう

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(杉山大祐/ノオト)

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<関連サイト>

全国冷え症研究所
http://www.hiesyou.com/

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